מתאמנים הרבה ולא רואים שיפור? אולי אתם Non Responders

אם גם אתם מרגישים שהאימון שלכם לא מקדם אותך לשום מקום, רגע לפני שאתם מאפסנים את בגדי הספורט שלכם, כדאי שתדעו: מחקר חדש ומעורר מוטיבציה מראה שאותם אנשים שאינם מגיבים לתכנית אימונים מסוימת, יכולים ע"י שינוי אופי האימון לשפר משמעותית את הכושר שלהם.

הבדיקה הגנטית שתרכיב את תפריט הדיאטה שלך מאת: דורון קופרשטיין Ynet בריאות

אילו מזונות יגרמו לכם להרגיש כבדים ונפוחים, מה הפעילות הגופנית לה הגוף שלכם זקוק במיוחד ואילו תוספי תזונה באמת חסרים לכם - בדיקת DNA חדשה תספק לכם את כל התשובות האלו ורבות נוספות. כתבתו של דורון קופרשטיין - YNET בריאות

מה אנחנו יכולים ללמוד על הגנטיקה שלנו?

המרתוניסט ואיש הברזל ליאור זך מאור בדק את המטען הגנטי שלו, גילה נתונים מפתיעים והבין איך שינויים קטנים בין בני האדם יכולים לגרום להבדלים גדולים.
פורסם באתר שוונג 

כתבתו של ליאור זך מאור - מאמן כושר בכיר, פסיכולוג ספורט והמנהל המקצועי של קבוצת ספורט הסיבולת ZONE 3. 

אם לסבתא הייתה מוטיבציה : הגנים שמשפיעים לכם על הכושר

יש מצב שגם את חוסר הדרייב שלכם להתאמן, אתם יכולים לזקוף לרעת הגנטיקה שלכם. מהיום אל תגידו "אני פדלאה", אמרו: חסר לי חלבון מוטיבציה.

פורסם במגזין מנטה, כתבתה של אראלה טהרלב בן - שחר

5 דרכים פשוטות לשיפור הבריאות שלנו

מומחים מתחום הרפואה מונעת טוענים שהדרך היחידה לשפר את בריאותנו, היא פשוט להישאר בריאים, כלומר מניעה. ובכל זאת, עדיין מאוד קשה לשכנע אנשים לעשות שינויים באורח החיים שלהם. כנראה משום שבדרך כלל הדבר כרוך בוויתורים או באימוץ הרגלים שלא באמת מהנים אותנו.

האם קפה יכול לייעל את האימון שלך?

למה רצים זקוקים לפחמימות?

החלטת לצאת לריצה, קשרת את שרוכי הנעליים החדשות שלך, הכנת רשימת שמיעה, בקבוק מים ו..... האם גם זכרת לאכול את מנת הפחמימות היומית?

כמה ימי מנוחה אתם באמת צריכים?

למרות שכל הזמן מעודדים אתכם לצרוך את כמות האנדורפינים היומית שלכם, לא פחות חשוב לתת דגש גם לזמן המנוחה על מנת לאפשר לגוף להחלים. אך כמה זמן התאוששות צריך בין אימון לאימון זהו נושא שעדיין נתון לדיון.